邱先生是新泉州人，来泉州20多年了。2017年他骑着小黄人夜游古城，度过了一个非常有意义的跨年夜。这次邱先生则选择和家人一起度过。从昨天中午开始，邱先生就开始了他的跨年安排。中午和家人一起其乐融融地吃火锅，下午便在古城逛逛，晚上再去室内商场。邱先生说，他来自龙岩，在他心里泉州是一座有文化底蕴有人情味的城市，在这里随处逛逛便能品出生活的美好。

许多土生土长的泉州人也和邱先生一样，选择和家人在泉州这座古老的城市度过2018年的最后一天。他们有的白天在古老怀旧的西街小巷徘徊，到了晚上，就前往充满现代气息商业中心与千千万万的年轻人共同燃烧自己的激情来迎接新年。

走四方 看尽天南地北大开眼界

林先生是泉州一家民宿的掌柜，今年的跨年对他来说别具一格，用他自己的话说是“别出心裁的监狱跨年之旅”。“我们四个大学舍友有两个在三明的同一家监狱做狱警，刚好另一位云南的舍友来厦门，我们就计划一起去三明跨年了。”林先生介绍，毕业五年了，和舍友们也已阔别三年，再见面时很是激动人心，只是叙旧聊天就觉得很开心，更何况这次还是到做狱警的舍友工作的地方，感觉很不一样。无独有偶，黄女士今年也约了朋友一起跨年，她们一道去了澳门，在现场观看江苏卫视的跨年晚会。

郑女士是地地道道的泉州人，也是一位旅游达人。新婚不久的她今年和爱人一起去了北京，吃过晚饭后，便回了民宿，约朋友一起喝酒跨年。随着大家腰包的逐渐“饱满”，除了郑女士外，也有不少泉州人选择去外面广阔的天地大开眼界。

跨年方式千万种，在过去的这个夜晚，还有许许多多平凡又温馨的跨年故事，也还有许许多多的人怀着对2019年的希望依然坚守在自己的工作岗位上，祝愿所有人2019年平安喜乐。 (记者 龚翠玲/文 庄丽祥/图)

喜欢唱歌和打排球，也在学校多次参与社团活动运动会新年联欢晚会等，被戏称是一个上学“不积极”，活动第一名的人，大家就。吴东海原创音乐新年一起嗨嗨嗨 是在优酷播出的创意视频高清视频，于20190101 184631上线视频内容简介吴东海原创音乐新年一起嗨嗨嗨。

#健康过大年#

作为一名减肥届老司机来说，每当这个季节，我都会面对这个问题：

每逢佳节胖三斤，啊不，每逢佳节胖三公斤。

看着一堆跪在我面前乞求“过年不长胖指南”的美少女们，我怎能无动于衷？

于是我细心研究了这个问题，正所谓知己知彼，百战不殆。

假期长胖有几大原因。

1.吃得多：假期美食多，热量高，一不小心就吃多；

2.运动少：好不容易放假，怎能不睡个天昏地暗？

3.停不下来：同学朋友聚会high吃到深夜。。。

4.饮食结构：虽然正餐不咋吃，但是零食却很多，尤其是坚果类和油炸膨化食品。

5.还有一点很可怕！过年过节，酒精和饮料是发胖的罪魁祸首。

上图这个果盘大家熟悉吗？都是高热量食品。

说了这么多，假期如何不长胖？

我有几个方法，提供给大家看看，您可以选择自己喜欢的。

一、老生常谈的，把持住！

合理规范控制自己的饮食，尤其是对坚果类、零食类、糕点类、宵夜等，一定要适可而止；

另外，还是要多多走动，尤其是回到老家的朋友们，多看一看家乡的土地，多会一会久别的朋友，到初恋家里看看她的比你丑的对象，也可以看看他的比你瘦的新欢；

还可以多帮爸爸妈妈，捏捏胳膊捶捶腿，洗洗家具挑挑水。

另外要注意休息，不要经常熬夜，假期是用来休息的，不是用来狂欢的。

二、8小时饮食法

第一点大家可能都没什么感觉。毕竟，假期在家，很多事情都身不由己，何况是很多有应酬要喝酒的朋友。

所以我推荐另一个方案给大家。叫做8小时饮食法。

把想吃的食物，尽量在8小时内解决。虽然总量可能超标，但是它引起的长胖后果，会小很多。

8小时饮食法在国外是非常流行的，尤其是日本。

具体怎么操作呢？

a.根据自己的作息时间，可以把8小时安排在12:00-20:00点，或者9:00到17:00。b.注意足够饮水；c.尽量不要吃撑；d.其余16小时绝对禁食，只喝水；e.总体结构尽量合理，尤其是蛋奶鱼虾豆类食物、深色蔬菜、粗粮；f.适当运动。

这也算得上是一个可以借鉴的方法吧。虽然在过年期间起不到减肥的作用，但是可以减少长胖。毕竟，过年期间，我们的口号是：

过年不胖就是减肥成功！

三、中药代餐法

这个方法我最近用得比较多。用中药代替午餐或者晚餐其中一餐，能够很好地减肥。过年期间，减肥就不奢望了，只要不长胖就行。

考虑到大家假期晚餐聚会更多，所以，我建议大家用中药来代替午餐。

为什么不代替早餐？因为早餐是最重要的一餐，无论什么时候，都不可以被替代。

早一定要丰盛，我在微头条发过很多次早餐范例，就不再重复了。

晚餐你可以随便吃。尽量去high。但也不要虐待自己的胃，撑坏了，是要自己出钱治的。

午餐用中药代替。用什么中药？

通常我的习惯是辩证论治，因为每个人的体质不一样，中药如果不合适，可能会让你不舒服，甚至得病。尤其是本身有肝病、肾病等的。所以，下面提供的这个方子，只是一个常规建议，仅供参考，请在咨询医生，确定没问题后使用。

山楂15g、党参10g、茯苓15g、薏苡仁20g、陈皮6g、五味子6g、石斛6g、莲子15g、乌梅15g。

再次强调，仅供参考。

四、生酮饮食法

这个方法我平时一般不推荐的。因为它同样对身体健康有要求，执行时间太久的话，对肝肾都有一定的副作用。

但是在过年期间，短期3-5天执行，理论上影响不大，而且也不需要太严格的操作程序。但是也难避免一些比较尴尬的事情，比如说“口臭”。

生酮饮食怎么执行呢？

最关键的核心——断糖：不吃任何淀粉类食物，包括但不限于：主食、水果、粗粮、块根类蔬菜（下午的食物都不能吃，不如死了算了哈哈哈哈）；另外还需要吃大量的脂肪；其他的内容，大家可以去搜一搜。

当然啦，生酮饮食本身是用于治疗癫痫，在调节体内能量代谢的同时，同时可能会带来脱水和肌肉丢失。另外，断糖饮食状态下，你的食欲会受到影响。

也就是说：很多人完全不吃米面等淀粉食物，其实是吃不下多少东西的。

五、合理使用奥利司他

奥利司他我已经说过很多次了。这个东西并不能减肥。

但他可以减少脂肪的吸收，让你不那么容易变胖，在过年的大餐之前来一颗，对防止长胖还是很有作用的。当然啦，还是那句话，注意戴上成人尿不湿。

说来说去，我还是比较建议大家能够好好控制住自己，不要太过于放飞自我。毕竟，吃下去的体重，是要在来年春天一口口饿回去的。

说不定，还要把压岁钱和年终奖，都交给邱医生，让他帮你减肥。

划不来啊对不对？

所以，每当你嘴馋想要吃东西的时候，请凝视着我凌厉的眼神

好像也不是那么凌厉。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝